بناء الثقة بالنفس

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

الثقة تكتسب وتتطور
والثقة لاتولد مع الإنسان حين يولد
فالأشخاص الذين تعرف أنت أنهم مشحونون بالثقة ويسيطرون على قلقهم، ولا يجدون صعوبات في التعامل و التأقلم في أي زمان أو مكان
هم أناس اكتسبوا ثقتهم بأنفسهم
اكتسبوا كل ذرة فيها


انعدام الثقة في النفس :



ماذا تعني كلمة نقص أو انعدام الثقة في النفس؟؟..
أننا غالبا ما نردد هذه الكلمة أو نسمع الأشخاص المحيطين بنا يردون إنهم يفتقرون إلى الثقة بالنفس.. ؟!


إن عدم الثقة بالنفس سلسلة مرتبطة ببعضها البعض تبدأ:


أولا:

بانعدام الثقة بالنفس.


ثانيا:

الاعتقاد بأن الآخرين يرون ضعفك و سلبياتك.. وهو ما يؤدي إلى:


ثالثا:

القلق بفعل هذا الإحساس و التفاعل معه.. بأن يصدر عنك سلوك و تصرف سيئ أو ضعيف ، وفي العادة لا يمت إلى شخصيتك و أسلوبك
وهذا يؤدي إلى:-


رابعا:

الإحساس بالخجل من نفسك.. وهذا الإحساس يقودك مرة أخرى إلى نقطة البداية.. وهي انعدام الثقة بالنفس ، وهكذا تدمر حياتك بفعل هذا الإحساس السلبي اتجاه نفسك و قدراتك..
لكن هل قررت التوقف عن جلد نفسك بتلك الأفكار السلبية..؟؟
والتي تعتبر بمثابة موت بطيء لطاقاتك ودوافعك ؟
إذا اتخذت ذلك القرار بالتوقف عن إلام نفسك و تدميرها..

ابدأ بالخطوة الأولى


تحديد مصدر المشكلة:

إطرح على نفسك هذه التساؤلات ..
أين يكمن مصدر هذا الإحساس ؟؟
هل ذلك بسبب تعرضي لحادثة وأنا صغير كالإحراج أو الاستهزاء بقدراتي ومقارنتي بالآخرين ؟
هل السبب أنني فشلت في أداء شيء ما كالدراسة مثلا ؟
أم أن أحدا من زملائي أو رؤسائي في العمل قد وجه لي انتقادا بشكل جارح أمام زملائي؟
هل للأقارب أو الأصدقاء دور في زيادة إحساسي بالألم؟
وهل مازال هذا التأثير قائم حتى الآن؟؟
أسئلة كثيرة حاول أن تسأل نفسك وتتوصل إلى الحل…


كن صريحا مع نفسك ..

ولا تحاول تحميل الآخرين أخطائك
وذلك لكي تصل إلى الجذور الحقيقية للمشكلة لتستطيع حلها
حاول ترتيب أفكارك استخدم ورقة قلم واكتب كل الأشياء التي تعتقد أنها ساهمت في خلق مشكلة عدم الثقة لديك ، تعرف على الأسباب الرئيسية و الفرعية التي أدت إلى تفاقم المشكلة .


البحث عن حل:

بعد أن توصلت إلى مصدر المشكلة..
أبدا في البحث عن حل ..
بمجرد تحديدك للمشكلة تبدأ الحلول قي الظهور…
اجلس في مكان هادئ وتحاور مع نفسك، حاول ترتيب أفكارك…
ما الذي يجعلني أسيطر على مخاوفي و أستعيد ثقتي بنفسي ؟
إذا كان الأقارب أو الأصدقاء مثلا طرفا أو عامل رئيسي في فقدانك لثقتك ..
حاول أن توقف إحساسك بالاضطهاد
ليس لأنه توقف
بل لأنه لا يفيدك في الوقت الحاضر بل يسهم في هدم ثقتك ويوقف قدرتك للمبادرة بالتخلص من عدم الثقة.

أقنع نفسك وردد:

من حقي أن أحصل على ثقة عالية بنفسي وبقدراتي .
من حقي أن أتخلص من هذا الجانب السلبي في حياتي.


ثقتك بنفسك تكمن في اعتقاداتك:

في البداية
احرص على أن لا تتفوه بكلمات يمكن أن تدمر ثقتك بنفسك..
فالثقة بالنفس فكرة تولدها في دماغك
وتتجاوب معها
أي أنك تخلق الفكرة سلبية كانت أم إيجابية وتغيرها وتشكلها وتسيرها حسب اعتقاداتك عن نفسك …
لذلك تبنى عبارات وأفكار تشحنك بالثقة
وحاول زرعها في دماغك.
انظر إلى نفسك كشخص ناجح وواثق
واستمع إلى حديث نفسك جيدا واحذف الكلمات المحملة بالإحباط
إن ارتفاع روحك المعنوية مسئوليتك وحدك
لذلك حاول دائما إسعاد نفسك ..
اعتبر الماضي بكل إحباطا ته قد انتهى ..
وأنت قادر على المسامحة أغفر لأهلك لأقاربك لأصدقائك
أغفر لكل من أساء إليك لأنك لست مسؤولا عن جهلهم وضعفهم الإنساني
ابتعد كل البعد عن المقارنة
أي لا تسمح لنفسك ولو من قبيل الحديث فقط أن تقارن نفسك بالأخرين
حتى لا تكسر ثقتك بقدرتك
وتذكر إنه لا يوجد إنسان عبقري في كل شئ
فقط ركز على إبداعاتك
وعلى ما تعرف أبرزه، وحاول تطوير هوايات الشخصية
وكنتيجة لذلك حاول أن تكون ما تريده أنت لا ما يريده الآخرون
ومن المهم جدا أن تقرأ عن الأشخاص الآخرين
وكيف قادتهم قوة عزائمهم إلى أن يحصلوا على ما أرادوا
اختر مثل أعلى لك وادرس حياته وأسلوبه في الحياة
ولن تجد أفضل من الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم وأصحابه رضوان الله عليهم، مثلا في قدرة التحمل والصبر والجهاد من أجل هدف سام ونبيل وهو إعلاء كلمة الله تعالى ونشر دينه.

منقول

بناء الثقة بالنفس :

الثقة تكتسب وتتطور ، وهي لاتولد مع الإنسان فالأشخاص الذين لديهم الثقة ويسيطرون على قلقهم، ولا يجدون صعوبات في التعامل و التأقلم في أي زمان أو مكان هم أناس اكتسبوا ثقتهم بأنفسهم .

وأنت تستطيع ذلك بما يلي :

حدد مصدر المشكلة

كن صريحا مع نفسك .. ولا تحاول تحميل الآخرين أخطائك وتعرف على الأسباب .

ابحث عن حل : بترتيب أفكارك وإيقاف إحساسك بالاضطهاد

أقنع نفسك وردد كلمات تؤثر عليك إيجابياً مثل :

من حقي أن أحصل على ثقة عالية بنفسي وبقدراتي .
من حقي أن أتخلص من هذا الجانب السلبي في حياتي.

وتذكر أن : ثقتك بنفسك تكمن في اعتقاداتك

احرص على أن لا تتفوه بكلمات يمكن أن تدمر ثقتك بنفسك.. فالثقة بالنفس فكرة تولدها في دماغك وتتجاوب معها .

انظر إلى نفسك كشخص ناجح وواثق

استمع إلى حديث نفسك جيدا واحذف الكلمات المحبطة.

حاول دائما إسعاد نفسك ..

اعتبر الماضي بكل إحباطاته قد انتهى ..

سامح أهلك وأقاربك وأصدقائك وكل من أساء إليك لأنك لست مسؤولا عن جهلهم وضعفهم الإنساني

ابتعد كل البعد عن مقارنة نفسك بالأخرين حتى لا تكسر ثقتك بقدرتك

تذكر إنه لا يوجد إنسان عبقري في كل شئ

ركز على إبداعاتك وعلى ما تعرف ثم أبرزه وطور هواياتك الشخصية .

حاول أن تكون ما تريده أنت لا ما يريده الآخرون

اقرأ عن الأشخاص المشهورين وكيف قادتهم قوة عزائمهم إلى أن يحصلوا على ما أرادوا.

اختر مثل أعلى لك وادرس حياته وأسلوبه في الحياة ولن تجد أفضل من الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم وأصحابه رضوان الله عليهم ، في قدرة التحمل والصبر والجهاد من أجل هدف سام ونبيل وهو إعلاء كلمة الله تعالى ونشر دينه.



موضوع أكثر من رائع أخي : ماجد

ومازلت أقول ماجد مأخوذ من المجد والعز والمجد معناه ( النصر أو الانتصار )

والإمام الشافعي يقول :

سافر ففي السفار ......
تَفَرُجُ هَمٍ و اكتساب معيشة * * * و علم و أداب و صحبة ماجد

(الماجد) وهو خير رفيق.

شكراً مرة أخرى .

يعطيك العافيه

ابو عبدالملك

موضوع يستحق القراءه

كل الشكر لك

السلام عليكم ورحمته الله وبركاته


أولا اشكر الإخوان على مشاركتم الرائعة

واخص بالشكر الأخ أبو عبدالملك على أسلوبك الاكثرمن رائع كما عودتنا دائماً

وتقبلوا مروري

أقنع نفسك وردد:

من حقي أن أحصل على ثقة عالية بنفسي وبقدراتي .
من حقي أن أتخلص من هذا الجانب السلبي في حياتي.


ماجد كلمات رائعة شكرا على هذا النقل الجميل

شكراً أخوي : ماجد ابن حماد :

موضوع مهم نحتاجه جميعاً

كم من الناس بل من الشباب من يشتكي عدم أوضعف الثقة في النفس فيكثر التردد ولايستطيع العزم على أمر .

فبناء الثقة مهم .بل مهم جداً .

شكراً أيها المبدع : أبو نواف

أولا اشكر الإخوان على مشاركتم الرائعة

واخص بالشكر الأخ أبو عبدالملك على أسلوبك الاكثرمن رائع كما عودتنا دائماً

وتقبلوا مروري

وأنت أروع أخي العزيز .

أنت قلت أولاً ، ............. وأين : ثانياً ...
طيب سقطت سهواً . ... مسامح ...