كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟؟؟

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

السلام عليكم


كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟


إذا كنت تعاني من:


· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.


· ظهور تقرحات في الفم .


· العشى الليلي .


· جفاف وتقشر الجلد .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:


1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .


2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .


3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .


***


إذا كنت تعاني من:


· الإجهاد المتواصل .


· عدم القدرة على التركيز .


· تشقق الشفاه .


· التحسس من الضوء .


· القلق المستمر .


· الأرق .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:


1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .


2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.


***


إذا كنت تعاني من:


· الإصابة المتكررة بالبرد .


· نزيف اللثة .


· عدم التئام الجروح بسهوله .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:


1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .


2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .


***


إذا كنت تعاني من:


· آلام المفاصل آلام الظهر .


· تساقط الشعر .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:


1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .


***


أذا كنت تعاني من:


· الشعور بالتعب عند اقل جهد .


· بطىء التأم الجروح .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:


1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.


2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.





طبعا المصدر غير موثوق به لانه ليس بــ دكتور





ملاحظة


إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين ............ وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى



وهذا مصدر موثوق به





اللهم اشفي مرضانا ومرضى المسلمين

وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات

اللهم آمين

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين ............ وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى



الله يعطيك العافية اختي ميس الريم على الموضوع المهم والمفيد

شااااااااااكر لك

شكري لك مكثف ومرورك ملطف
على ذا الموضوع معـــــــــرف
اخي فريدي وفي

موضوع رائع ولا يستغرب عندما يكتب بمعرف الأخت ميس الريم
مبدعه ما شا الله
تقبلووووووووو مروري

ميسم الريم
طرح شيق ومعلومات قيمة جداً .
ليس غريباً على قلمكِ هذا الابداع و التألق .
لكِ جُل الإحترام و الثناء .

الرائع مرورك اخي ابن مـــيـطع ولك من الشكر ألف على االثناء

ولك من التقدير جمة ومن الإحترام قمة
وشــــــــاـكرة لك المرور العطر اخي عبد المجيد