وقت النوم وعلاقته في هرمون الشباب

متى يجب ان أنام؟ وهل وقت النوم له علاقة في المحافظة على نشاطي وشبابي ؟

أختي حواء للمحافظة على رونق الحيوية والنشاط في جسمك يجب عليك ان:
تنامي من الساعة العاشرة مساء حتى الواحدة صباحا
: لأن هذا الوقت يتم خلاله إفراز هرمون النمو وهو هرمون موجود في جسمنا طبيعي ويجدد الشباب والحيوية0
وخلال السهر أنا بأستهلك هذا الهرمون فيفقد و ظيفته
والحل ممكن ننام ثلاثة أيام في الأسبوع مثلا الأحد
/الثلاثاء/الخميس/من 10 إلى 1 وبعدهانسهر زي مانحب كل ذلك علشان أساعد على بناء خلايا جلدي وبشرتي0

طرح جميل اشكرك اختي علـــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــيه تقبلي مرووووووووووووووووووري

مشكور على التنبيه

اخوي سامي واخوي طلال أنرتو في مروركما