هل يمكننى التحدث بثقه؟

19-05-09, 05:16 PM

هل يمكننى التحدث بثقه؟
مثل اى مهاره اخرى التحدث بثقه هى مهاره يمكن تعلمها و ليست موهبه نولد بها.

التحدث بثقه هى القدره على ان تأخذ حقك دون ان تغضب و دون ان تضيعه.

الموضوع يحتج إلى تمرين فقط

القدره على قول كلمه لا من أساسيات التحدث بثقه فكثير منا يقوم بأشياء لا يريد أن يفعلها لمجرد أنه لا يستطيع قول كلمه لا أو لأنه تعود على الا يقولها حتى إذا كان لا يريد فعل شىء معين.

النصائح التالية ستوضح لك ما عليك فعلا حتى تكتسب مهاره التحدث بثقه:
أذا طلب منك شخص شىء معين ففكر فيه اولا قبل أن تقول نعم و أن تعارض مع مصالحك فقل له لا
كلما وجدت حقك يضيع تكلم على الفور فمثلا أن أخذ شخص دورك فى الطابور فاخبره بادب أنك هنا من قبله
أستخدم كلمه "أنا" مثل قولك "أنا غير سعيد لأنك أخذت دورى"
لماذا لا أستطيع أن أتحدث بثقة؟
التحدث بثقه من المهارات المهمه التى تمكنك من عدم التفريط فى حقوقك بدون ان تكون عنيفا و بدون ان تغضب. بعض الناس يفقد اعصابه فور انتهاك حقوقه و بذلك يدفع من يتخاطب معه الى العناد مما يؤدى توهج مشاعر الغضب عند كليهما و بالتالى الى تولد المشاعر السيئه. حتى و ان نجحت فى أخذ حقك فان المشاعر السيئه التى ستتولد قد تفسد عليك يومك و تجعلك تشعر بالغضب.
اسباب عدم التحدث بثقه
هناك عده اسباب تمنع الشخص من النحدث بثقه و لكن اكبر الاسباب هو رغبه الشخص فى ان يكون مقبولا بين الناس و لذلك فهو يضحى بحقه حتى يحصل على ذلك القبول.
و للاسف فان هذا منبعه فكر خاطئ فى ثقافتنا و هو ان لم تفرط فى حقوقك تصبح شخص غير ودود.
يجب عليك ان تعلم انك ان ظللت تفرط فى حقوقك قد ينتهى بك الحال ان تصاب بالاكتئاب من تراكم المشاعر المكبوته تلك.
عندما كنا اطفال تعلمنا فى بيوتنا اننا لن نكون اطفال محبوبين الا اذا ارضينا جميع الناس حتى و ان كان ذلك على حساب رضانا الشخصى,
و ها قد كبرت كبر معك ذلك السلوك حتى اصبحت تفرط فى جميع حقوقك دون حتى ان تشعر انك تفعل شىء مضر لصحتك النفسيه.
عليك الا أن تختار بين صحه نفسيه سليمه و بين التفريط فى حقوقك عن طريق محاوله ارضاء الجميع.

منقوووووووووووووول